Dlouhodobá spolupráce

Časová náročnost:

• 1× úvodní konzultace (60 minut)
• 3× navazující konzultace (45 minut)

Tato spolupráce je ideální pro Vás, pokud:

• chcete své stravovací návyky zlepšit postupně, udržitelně a bez extrémů
• máte konkrétní cíl - např. redukci hmotnosti, zlepšení složení těla nebo více energie během dne
• nejste si jistí, jak správně začít, a oceníte jasné vedení krok za krokem
• potřebujete pravidelnou zpětnou vazbu, která Vás udrží na správné cestě
• hledáte dlouhodobou podporu, motivaci a někoho, kdo Vás tímto procesem provede

Jak bude spolupráce probíhat?

• v rámci této spolupráce se setkáme čtyřikrát formou on-line konzultací nebo dle domluvy
• společně budeme krok za krokem upravovat Váš jídelníček tak, aby změny byly postupné, udržitelné a dlouhodobě fungovaly

Úvodní konzultace (60 minut)

• vyhodnocení zapsaného pětidenního jídelníčku (3 pracovní dny + víkend), který zašlete předem e-mailem
• podrobná analýza Vašich stravovacích návyků a životosprávy
• návrhy na konkrétní změny v jídelníčku a tipy na vhodné potraviny a jejich záměny s ohledem na požadovaný cíl a chuťové preference

Navazující konzultace (3× 45 minut)

• na každé konzultaci vyhodnocení aktuálního jídelníčku
• postupné dolaďování jídelníčku a doporučení, na co se dále zaměřit
• edukace v oblasti výživy a zdravého životního stylu
• průběžná motivace, podpora a kontrola pokroku

Jak se připravit na konzultaci?

• alespoň 2 pracovní dny před úvodní konzultací zašlete na e-mail Váš jídelníček - návod k zápisu jídelníčku ZDE
• vyplňte online dotazník, který Vám bude zaslán po objednání konzultace
• zamyslete se nad svými cíli a očekáváními
• pokud máte dotazy, nebojte se ptát - můžete je zaslat spolu s jídelníčkem na e-mail a na naší konzultaci je probereme