Dlouhodobá spolupráce s jídelníčkem na míru

Časová náročnost:

• 1× úvodní konzultace (60 minut)
• 3× navazující konzultace (45 minut)

Tato spolupráce je ideální pro Vás, pokud:

• chcete dosáhnout konkrétních výsledků a mít jistotu, že na to jdete správně – ať už je cílem redukce hmotnosti, zlepšení složení těla nebo celkově zdravější životní styl
• chcete mít ve stravování jasno a přestat tápat
• potřebujete se naučit správně odhadovat porce a skládat vyvážená jídla
• oceníte praktický návod, jak si jídlo sestavit podle svých potřeb pomocí individuálního rámcového jídelníčku
• hledáte dlouhodobě udržitelný přístup, ne krátkodobé řešení

Jak bude spolupráce probíhat?

Během spolupráce se setkáme celkem 4× (online nebo dle domluvy).
Společně budeme krok za krokem upravovat Váš jídelníček tak, aby změny byly postupné, srozumitelné a dlouhodobě udržitelné.

Úvodní konzultace (60 minut)

• vyhodnocení zapsaného pětidenního jídelníčku (3 pracovní dny + víkend), který zašlete předem e-mailem
• podrobná analýza Vašich stravovacích návyků a životosprávy
• návrhy na konkrétní změny v jídelníčku a tipy na vhodné potraviny a jejich záměny s ohledem na požadovaný cíl a chuťové preference
• představení konceptu rámcového jídelníčku
• získání potřebných informací k sestavení rámcového jídelníčku

Navazující konzultace (3x 45 minut)

• postupné dolaďování jídelníčku a doporučení, na co se dále zaměřit
• edukace v oblasti výživy a životosprávy
• zodpovězení Vašich dotazů
• průběžná motivace a podpora

Jak se připravit na konzultaci?

• alespoň 2 pracovní dny před úvodní konzultací zašlete na e-mail Váš jídelníček - návod k zápisu jídelníčku ZDE
• vyplňte online dotazník, který Vám bude zaslán po objednání konzultace
• zamyslete se nad svými cíli a očekáváními
• pokud máte dotazy, nebojte se ptát - můžete je zaslat spolu s jídelníčkem na e-mail a na naší konzultaci je probereme